На практических занятиях слушатели совместно с тандем - инструкторами, поэтапно выполняются обязательные упражнения.

Упражнение 1.4.1. «Отделение от воздушного судна».
Цель: выработать навыки правильной, быстрой и уверенной:
- изготовки к прыжку;
- отделения от ВС без кувырков и вращения;
Место проведения: парашютный городок, макет ВС или тренажер с дверью (люком) ВС, из которого будет производиться прыжок.
Обеспечение: плакаты, парашюты (макеты парашютов) видео и фото материалы.

Инструктор, используя плакаты и схемы, а также практический показ в макете ВС, в устной форме излагает правила отделения от самолета, обращая внимание слушателей, что это первый ответственный этап прыжка, обеспечивающий необходимые условия для раскрытия парашюта.
После демонстрации показа изготовки для прыжка и отделения от ВС осуществляется практическая тренировка слушателей по правилам отделение от ВС.
Инструктор с помощью другого инструктора или опытного спортсмена показывает позу, которую должен принять парашютист-пассажир. Затем парашютист-пассажир самостоятельно отрабатывает действия по принятию показанной позы.
Обучаемый тренируются пока не выработаются двигательные навыки в изготовке и отделении.
При отработке элементов прыжка с надетыми подвесными системами инструктор обращает внимание слушателя на необходимость оберегания парашютной системы и обмундирования парашютиста от зацепления за детали кабины ВС.

Упражнение 1.4.2. «Действие парашютиста в воздухе».
Цель:
а) выработать навыки правильных, быстрых и уверенных действий по:
- принятию и сохранению положения тела во время свободного падения и раскрытия основного пара�?юта;
- выполнению команд, подаваемых тандем - инструктором, в свободном падении;
- обращению со звеном раскрытия основного парашюта;
- корректировки положения тела в подвесной системе после раскрытия основного парашюта;
- управлению куполом основного парашюта.
Место проведения: парашютный городок, управляемый тренажер, стапель с для подвески подвесных систем.
Обеспечение: плакаты и схемы, видео и фото материалы на которых показаны действия парашютистов.
Занятие проводится в форме рассказа и показа. Необходимо на плакатах или с применением видео и фото материалов, ознакомить обучаемых с действиями парашютиста после отделения от самолета. После этого разместить удобно слушателей возле тренажера и продемонстрировать им эти действия, сопровождая их рассказом.
Отработка действий производится путем многократного повторения действий на тренажере и выполнения вводных команд.

Упражнение 1.4.3. «Приземление парашютиста».
Цель:
а) выработать навыки правильных, быстрых и уверенных действий по:
- выполнению команд тандем-инструктора;
- правильному принятию положения ног и рук во время приземления;
б) выработать навыки правильных, быстрых и уверенных действий после приземления;
в) провести тренировку приземления.
Место проведения: парашютный городок, 3-х ступенчатый трамплин (тренажер).
Обеспечение: схемы, плакаты.
Занятие проводится в форме беседы. Инструктор должен изложить действия парашютиста при приземлении, подчеркнув важность соблюдения правил приземления для избежания травматизма. Особое внимание обращается на удержание ног в рекомендуемом положении. После чего необходимо перейти к отработке падения на бок.
Все действия парашютиста отрабатываются при приземлении до полного усвоения с оценкой не ниже «хорошо».